初学者蛙泳换气技巧_溜冰技巧初学者

1、首先，我们需要学习的是V型行走。什么是V字形行走？也就是你把脚摆成V字形，和肩膀差不多宽。这样做的目的是让自己站起来。这个时候溜冰鞋的轮子就不会打滑，可以让你很好的调整姿势。

(资料图)

2、然后我们的身体像你的左侧一样微微倾斜，同时你要慢慢把重心转移到左脚上。这个姿势做好之后，你需要慢慢前倾。这时，你的右脚需要抬起，向前移动，然后换成左脚，以此类推。一开始主要是想让自己知道重力感。

3、滑冰的朋友要知道，有时候向前滑，会发现停不下来。这意味着你不必紧张，双手放在胸前，然后慢慢蹲下膝盖，让膝盖慢慢着地。这个时候你就知道要求你做好防护措施的意思了。

4、你的护膝很有用，然后你把所有的手都贴在地上。这时候慢慢就变成跪姿了，不是很清楚。大底就是这个意思，转移你的力量。

5、然后我们需要学会向前滑行。我们应该在电视上看到的。在滑冰的过程中，首先要把脚变成外八字形，慢慢保持向前。此时右脚轻轻压在外刃上，左边压内刃。用脚向前滑动，需要用力推动身体才能使脚。

6、然后就继续这个动作，结合上面的第一步。

7、滑冰必然要转弯，不可能一直往前走。这时候你需要左脚在前，右脚在后，手在腰上方，身体朝向转身中心。一定要记住，你的脚要像上面说的那样压住刀刃，你可以学习慢慢转。

8、溜冰也要学会刹车，不然怎么停？先不要用力，让自己保持滑动，然后慢慢抬起后脚，稍微离开地面，然后把抬起的脚变成90度直角，再慢慢把脚放在地面上。

9、车轮着地后，可以慢慢刹车。记得把重心放在前脚，屈膝。

10、最后要学的就是把前滑变成后滑。开始时，你的脚应该在对方的前面，然后让你的脚后跟离开地面一点。用你溜冰鞋的脚趾作为重心，把身体旋转180度，这样我们就可以变成背滑了，不过这个有点难，要慢慢学。

11、不要急躁，任何事情都不是一朝一夕可以完成的。希望大家都能学会滑冰。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。